Это самая разнообразная группа поз. Они могут использоваться для разминки и подготовки к тренировке, а также в качестве компенсирующих или основных поз. Стоячие позы
полезно применять в качестве разминки в тех случаях, когда основной комплекс насыщен упражнениями, которые также выполняются из положения стоя.

Поза стоя с подмятыми руками

Выполняйте это упражнение в любом месте в течение дня, если вам захочется сделать перерыв после долгого сидения. Пусть это станет вашей привычкой.

• Станьте прямо, но расслабленно. Ноги поставьте на ширину бедер ( 6.11.а).
• Руки опустите вдоль туловища ладонями внутрь. Смотрите прямо перед собой.
• Во время вдоха поднимите руки вперед и вверх над головой ( 6.11.6).
• Во время выдоха опустите руки в исходное положение.
• Повторите шаги 3 и 4 от тести до восьми раз.

Смотрите также:

• Расслабляем мышцы массажем
• Кофе и кофеин – вся правда!
• Народные и фармакологические методы лечения герпеса