11 Дек 2011

Share

Поза сидя со сложенными руками

Поза сидя со сложенными руками избавит вас от напряжения, скопившегося в верхней части позвоночника, и «раскроет» вашу грудь.

  • Сядьте на пол и удобно скрестите ноги.
  • Сложите руки в молитвенном жесте, большие пальцы поверните к груди ( б.16.а).
  • Во время вдоха поднимите руки над головой. Следите глазами за большими пальцами рук ( 6.16.6).
  • Во время выдоха верните руки в исходное положение ( 6.16.а).
  • Во время вдоха опустите руки в стороны на уровне плеч. Смотрите прямо перед собой ( 6.16.в).
  • Во время выдоха снова соедините руки у груди ( 6.16.а).
  • Повторите шаги 3-6 от шести до восьми раз.
  • Поза сидя со сложенными руками

    No comments
    Leave a comment


    Parse error: syntax error, unexpected '>' in /home/domol137/public_html/mame-pro.com/wp-content/plugins/wp-php-widget/wp-php-widget.php(52) : eval()'d code on line 1

    Одежда для девочек winx

    Детские товары и игрушки. Игрушки оптом и в розницу.

    bambiniya.ru