Поза колени к груди – апанасана

Санскритское слово апана означает нисходящую жизненную силу или выдох.

  • Лягте на спину и подтяните колени к груди.
  • Обхватите голени чуть ниже коленей ( 6.28).

Поза колени к груди - апанасана

Если у вас проблемы с коленями, обхватите заднюю поверхность бедер.


Смотрите также:


No comments
Leave a comment


Parse error: syntax error, unexpected '>' in /home/domol137/public_html/mame-pro.com/wp-content/plugins/wp-php-widget/wp-php-widget.php(52) : eval()'d code on line 1