Важнейшим фактором безопасности занятий йогой служит ваше личное отношение. Вы насладитесь безопасной практикой йоги только в том случае, если вашими занятиями руководит стремление развиваться, а не дух соревнования с другими учениками или учителем. Уверяем вас, в занятиях йогой неприемлем популярный спортивный лозунг «Без боли нет победы». Сохранив общую логику фразы, мы можем утверждать, что с негативной болью нет победы.

Под негативной болью мы понимаем значительный дискомфорт во время тренировки, физическую боль или повышенную вероятность получения травмы. Конечно, если физическая активность для вас непривычна, поначалу ваше тело будет «сопротивляться». Незначительная боль в мышцах уже на следующий день после первого занятия свидетельствует о приспособлении тела к новым для него нагрузкам. Возобновляя занятия мягко и постепенно, вы не причините себе вреда. Лучше перестраховаться, соблюдая осторожность, чем порвать себе связки. Хороший учитель всегда разъяснит вам необходимость спокойствия при выполнении поз и смысл творческой работы с физическим сопротивлением вашего тела. Непричинение вреда является важной нравственной добродетелью в йоге — нужно соблюдать этот принцип и по отношению к себе самому!

Сообщите учителю обо всех своих физических особенностях (таких как перенесенная операция), а также проблемах со здоровьем.

Смотрите также:

• Благоприятная поза – свастикасана
• Растяжки. Избавление возможно?!
• Ваш характер по срезу губной помады