В практике йоги важна внутренняя активность на протяжении тренировки. Концентрация на экране препятствует этому процессу в гораздо большей степени, чем прослушивание звукового сопровождения. «Почему так?» – спросите вы. Ответ прост: согласно йоге глаз является активным, даже агрессивным органом чувств, тогда как ухо – более пассивный рецептор.

Советуем купить хорошую книгу по йоге, а не довольствоваться журнальными или газетными статьями. Создание книги, как правило, требует более глубокого и подробного рассмотрения темы, а также более продуманного и последовательного способа подачи информации. Однако информационные бюллетени, выпускаемые частными студиями и центрами йоги, могут оказаться не только интересными, но и весьма полезными. Главное, источник информации должен заслуживать доверия.

Самый опасный «подводный камень» самообразования (причем любого, а не только касающегося йоги) – умение отличить «хорошую» и «полезную» информацию от «плохой» или даже «вредной». Учтите, что если нет возможности (или желания) воспользоваться помощью профессионала, вам придется самостоятельно искать ответ на многие вопросы. Вам понадобится время, чтобы понять, как ваше тело реагирует на непривычные для него позы, а также найти свой собственный стиль тренировок. Чтобы контролировать выполнение поз, можно заниматься перед зеркалом (так поступают многие начинающие ученики). Но еще раз напоминаем, что главное в йоге – ваше внутреннее состояние, а вовсе не «идеальная» внешняя форма.

Учитесь контролировать себя, используя внутреннее чувство собственного тела. И все-таки не отказывайтесь от сотрудничества с компетентным инструктором, который грамотно и объективно оценит вашу работу и поможет «наладить связь» с внутренними ощущениями вашего тела.

Смотрите также:

• Кто такие йоги?
• Стоячая поза у стены с согнутыми ногами
• Причиной абортов является…