Сотни тысяч лет назад наши предки научились стоять «на своих двоих», и во многом благодаря этому достижению мы являемся людьми. Поэтому стоячие йогические позы считаются основой практики асан.

То, как вы стоите, может многое рассказать о вас. Один человек сутулится, выпячивая живот, а другой, напротив, напрягает брюшные мышцы, выпячивает грудь и задирает вверх подбородок. Но оба эти способа вредны для здоровья! Вы можете научиться стоять прямо и в то же время оставаться расслабленными.

Помните о том, что тело и ум человека едины; в некотором смысле тело отражает состояние ума. Благодаря регулярной практике йоги вы научитесь чувствовать и понимать свое тело, а также дисциплинировать ум.

На положение стоя влияет сила позвоночника, а также гибкость мышц, сухожилий и связок. Обычно возложенные на них функции выполняются чуть ли не автоматически. Но для того чтобы стоять правильно и красиво, как призывает йога, требуется осознанность.

Представленные нами упражнения помогут вам освоить искусство стоять осознанно, устойчиво и красиво.

Смотрите также:

• Легкая поза – сукхасана
• Булимия у звезд: позорная тайна или медицинская проблема?
• Аллергия на холод