Зачастую люди используют диафрагму как «заслонку» для удержания своих пережитых или нежелательных эмоций гнева и страха. Хронически сокращенная диафрагма становится неподвижной и блокирует свободный поток энергии, циркулирующий между грудью и животом. Йогическое дыхание помогает восстановить эластичность и работоспособность диафрагмы и устраняет помехи, препятствующие потоку психосоматической энергии (жизненной силы). В этом случае вы можете испытать полное освобождение от прошлых негативных эмоций.

Не удивляйтесь непроизвольным вздохам или, возможно, даже слезам безо всякого повода вскоре после начала занятий йогой. Так ваша психика избавляется от напряжения, которое вы накапливали внутри себя много лет. Вздохи и слезы – это благоприятные знаки того, что вы снимаете мышечную броню, в которую заковали живот и грудь. Порадуйтесь вновь обретенной внутренней свободе! Практикующие йогу знают: настоящие мужчины плачут!

Если поверхностное или неровное дыхание вредно и для тела, и для сознания, то полное йогическое дыхание станет пропуском в страну здоровья. Даже не занимаясь другими упражнениями и техниками йоги, вы получите неоценимую пользу от связанного с расслаблением полного йогического дыхания. Это ваше секретное оружие, хотя йога и не призывает к использованию силы.

Смотрите также:

• Йога и здоровье
• Легкая поза – сукхасана
• Неизвестная инфекция во Вьетнаме уносит человеческие жизни